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高血压是目前对人危害较大的疾病之一

所以高血压患者要多吃一些富含维生素c的食物,如蔬菜、水果

4、有研究表明,血液中维生素c含量高的人,其血压一般很低,不会出现血压高的情况维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用,对高血压患者的身体极其有益

1、控制热能和体重这是高血压患者调整饮食所要达到的目标,因为热能过多会使体重增加导致肥胖而肥胖是高血压病的危险因素之一,有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)因此,控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一,也是饮食原则的首要目的

3、控制膳食脂肪其实这也是为了达到控制体重的目的,因为过度摄入脂肪会导致肥胖脂肪的质量比其数原发性高血压用药原则量有更重要的意义,动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易引发血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压故食用油宜多选食植物油,其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、鱼、禽类等

2、限盐有调查表明,过度食用钠盐会使血管收缩,血压升高所以说,食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关,食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人,其食盐摄入量最好控制在每日5克以下,血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制,每日用盐量以1~2克为宜

高血压是目前对人危害较大的疾病之一,诱发高血压的一个重要高血压怎样冶因素就是饮食不当,可以说,高血压是一种“吃出来”的病,所以高血压患者要建立一个良好的饮食体系,遵循控制血压的饮食原则,把高血压的危害减到最小

放心医苑网温馨提示:高血压患者保持良好的生活习惯,膳食均衡,学会调整情绪,不要给自己太大压力,这样有利于血压平衡,对身体康复会更有利如果您还有什么不明白的地方也可以直接咨询我们的在线专家,他们会更加详细的为您解答


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