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高血压腰痛老寒腿的泡脚方丨大专家n

张峻斌香港中医世家传人中国中医科学院博士冬季泡脚川桂艾椒汤

川桂枝20克,川椒、红花、艾叶各10克

把这些药材加水-毫升,煎取-毫升药汁,去渣备用。每晚打一盆热水,兑入滚烫的药汁-毫升,先把双脚架在木桶上方,用水蒸气熏一下,等到水温合适,再把脚放入水中,水要没到踝关节以上,如果有老寒腿,也以把水量增加至小腿肚。泡到双脚暖和、皮肤发红为止,每日一次,每次15-30分钟。

温经通络助阳化气

高血压泡脚二桑浴足汤

桑枝、桑叶、充蔚子各10-15克

把这些药材一起熬煮煎汁,兑入40-50℃的热水中。把双脚在药水里浸泡30分钟,每日一次。

清热泻肝腰痛泡脚陈艾汤

很多朋友都会有腰疼的毛病,那今天给大家介绍的泡脚处方非常简单,叫做陈艾汤,就是陈年艾草来泡脚,就可以达到很好的效果。

艾草可以通经活络止痛,可以调和阴阳,我们说痛则不通,通则不痛,所以只要温经散寒,经络通了之后,寒气就没有藏身之处,所以腰酸背痛用陈艾汤泡脚,会有很好的效果。

陈艾克(点击蓝字了解:新艾、陈艾如何区分选择?)

把陈艾放入锅中熬煮成汁,在泡脚桶中倒满热水,再兑入陈艾药汁,让水浸泡到膝盖,再用衣物把桶盖住保温,泡脚20分钟,直到全身微微出汗为好,每天做一次。

祛风止痛,用于慢性腰膝疼痛。

为提升治疗效果,泡脚时,不妨利用胯关节向左右两边做旋转动作,这样可以活络腰脊,带动气血运行到腰腹。

灰指甲治疗方

紫皮大蒜,米醋

取紫皮大蒜剥皮捣烂,浸泡在米醋中。把脚趾甲完全浸泡在蒜泥醋水中,如果开始泡觉得很疼,可改用蒜泥敷在趾甲盖上,用蒜泥醋汁滴在上面保持水分,等脚完全适应,再直接用蒜泥醋水泡脚。

本文根据《万家灯火》张峻斌《养生从脚开始》节目内容整理。

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