高血压如何调整
1.调整饮食 饮食清淡
2.心态平和
3.调整平时坐、行、立等姿式
当然我个人的经验是第三点最为重要,我也是在一本书上看到高血压的饮食习惯和平时坐、行、立等一些时常习惯都是一定的,我当时进行一对比才发现上面的每一条我都符合。于是乎我就死马当活马医(因为医生说高血压是不能治好的,而且上海那位医生对我说可能一辈子离不开高血压药了),于是我就开始调整自己的姿式。后来又发现美国通过调整高颈可以降血压,于是我就苦心研究整骨,慢慢地低颈椎开始能整响,最后一步步第一颈椎也能整响了。通过整骨和姿式调整,一个月不到我的血压也基本上稳定了。当然后来有些姿式不注意血压也会上升,当然经过自己调整姿式,血压也就下来了。随着我姿式的调整自己的口味自然也就变淡了,原来老是爱吃肉,也不那么馋了。心绞痛、手指抖、头痛、也消失了。
如果哪位高血压朋友有兴趣的话可以试一下,当然如果试就一定要坚持做。
坐:左腿放在右腿上,尽可能将左腿下压
行:左腿迈大步
立:重心放在右腿上
其实还有很多,更细节的东西,不过我怕说多了各位朋友搞不清楚。如果能坚持如此调整半个月我想高血压一定会有所缓解。当然降下来以后还要注意这些东西动作。
注意事项:
1.刚开始调整的时候由于不适应会出现容易饿、晚上困得早,这属于正常情况。(肌肉对抗会消耗能量)
2.调整的过程可能在晚上睡觉的时候可左腿会不发热,这时候不要急,只要将右脚放在左脚脖子上十几分钟就行了。(这是我刚一开始调整的时候出现的矫正过度的情况,不一定每个人都会遇到,因为我那时候调心切,差不多二十四小时都在调整)
3.调整过一段时间会觉得胃口降低了,觉得食欲没有原来旺了。这属于正常因为肌肉慢慢趋于平衡消耗能量就减少了。控制胃的交感神经兴奋度降低了,自己食欲也就也降低了。所以坚持调整是可以减肥的。
如果自我调整结合整骨治疗效果会出得更快,主要是调整第一颈椎。当然调整颈椎要找专业的整骨、整脊师会比较好一些。
以上是我自己治疗高血压的一些心得与大家分享,如果哪位朋友想调整自己的血压,有什么问题要以向我提问。我会尽快回复您。
亚健康手法调理