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高血压的营养治疗原则

高血压病人一般都得终身服用处方药.医学文献说的很明白,如果高血压得不到治疗,得心脏病、中风、心力衰竭的危险性很高。

举个简单的例子,如果水泵和管线长期处于高压下,寿命绝不会长。我们所开的抗高血压药不能治愈高血压,因此病人离开我们所开的药物,血压立刻又升高回去。所以病人除了终身接受药物治疗外别无选择。

如果再谈到抗高血压药的种种副作用,许多病人宁愿想方设法减少或不用这些药。年的一项报告谈到了用营养剂治疗高血压,只要吃健康食物,病人就能减重;只要减少盐的摄入量,少喝酒和加强身体锻炼,39%的病人都能够不用药物而保持血压正常。

Dr.DavidMcCarron在年科学杂志“第期报道了一项研究说,钙、钾、维生素A和C摄入量少与高血压发病率紧密相关,常用口服镁补充剂的病人其舒张压和收缩压都明显降低,镁被认为是钙流失的阻截者。

最近发表在医学杂志上的好几篇文章都谈到了过量自由基和氧化应力是造成高血压的原因之一。它造成了动脉表皮的炎症,减少了氧化氮的释放。氧化氮是维持动脉正常功能所必需的,研究还表明营养剂中的维生素C能恢复病人氧化氮的活性。Dr.Russo报告说氧化的LDL胆固醇还会对(血管)内皮造成损害,他还讲明高血压是与异常的脂类氧化与抗氧化剂状态的不平衡有关。

这就表明氧化应力是造成高血压的重要因素,因而补充抗氧化剂很有必要。很多研究都证明心脏宝不但能降低舒张和收缩压,而且还能减少胰岛素迟钝,因而也就降低了葡萄糖和甘油三脂的含量。

许多病人都接受建议改变了生活方式,并开始了强化营养补充计划,他们中的许多人已能不用或至少减少了处方药的用量。

病人进行中等强度的锻炼,多吃水果和蔬菜、少吃脂肪类食物,并进行全面均衡的营养补充,医学界支持这些建议,医生们也发现这比处方药容易开。如果病人已在服用抗高血压的处方药,我决不会让他们停下来,最好是在病人服用营养补充品和血压得到改善之后,再慢慢和医生商讨停用处方药,我们总是在营养补充计划见效后才减少处方药,直到慢慢地完全停用处方药,这一般需要4-6个月。

高血压的营养治疗应该遵循几个原则:

(1)戒烟戒酒;达到并维持理想体重或适宜体重,对中心型肥胖应特别注意。

(2)限制钠盐摄入:对轻度高血压患者或有高血压家族史者:每日3~5g食盐(或折合酱油15~25ml);对中度高血压患者:每日1-2g食盐(或折合酱油5-10ml);对重度高血压或急进型高血压患者:应采用无盐膳食。

(3)增加钾的摄入:钾/钠比值达到2:1较为理想。

(4)减少脂肪和胆固醇的摄入:脂肪占总热量的25%以下,每日胆固醇限制在mg以下。

(5)限制饱和脂肪酸(s),适当增加多不饱和脂肪酸(p),使每日p/s值达到1~1.5。

(6)保证摄入充足的维生素、钙和微量元素。

(7)适当增加镁的摄入,特别是对于使用利尿酸、速尿等利尿剂的患者,钙/镁比例应为2:1。

推荐给高血压患者的营养补充计划:请联系







































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