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如何有效预防高血压

当今社会,高血压是一种极其常见的慢性疾病,它不仅会使人头痛、眩晕,病情进一步的发展还会诱发严重的并发症,而目前医疗条件对高血压还没有有效的治疗措施,给患者的生活和工作都带来了一定的影响。所以想要远离高血压,首先应该从预防做起。那么生活中我们需要怎么做才能有效预防高血压的发生呢?一起先来听听宝康创奇专家的建议!

想要有效的预防高血压,首先应该了解高血压是怎样形成的,高血压形成的原因有很多,主要的有以下几点:

1、遗传因素:

在高血压患者中,大部分都是有家族遗传史的。高血压病有明显遗传性特点,一般说来,有着高血压发病史的情况下,那么其患有高血压的几率,也会相应增加。

2、过量吃盐:

日常生活中的不当饮食,也是诱发高血压的常见因素。尤其是过多的摄入钠盐,也就是吃的太咸,是导致高血压疾病的罪魁祸首之一。摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐2g20g/日发病率30%。

3、长期饮酒:

适当的饮酒,对身心健康是有益的,但长期饮酒,甚至是酗酒,会给患者的身心健康带来极大的伤害,尤其是会导致血压的升高,形成高血压疾病。

4、精神紧张:

随着生活压力的增加,社会竞争更加的激烈,导致更多人容易出现焦虑、愤怒、恐惧、抑郁等不良情绪,都对高血压的发生会产生作用,导致血压的升高。此外,环境的恶性刺激,如长期生活在噪音过大的地方,也会导致血压升高,从而导致高血压。

5、环境与职业:

高血压的出现,还与人们的工作环境和职业有很大的关系,尤其是在有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,研究表明,城市中的高压发病率高于农村。

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小编温馨提示:高血压是一种不可忽视的疾病,患者一定要在生活中积极做好预防。首先在饮食上要减低食盐的使用,平时多注意锻炼身体,少食用含有油脂大的食物。祝大家都能拥有一个健康的身体!









































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