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富氢水与高血压

什么是高血压?

高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多,可分为遗传和环境两个方面。另外,血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。

高血压人群日常预防

1.中午小睡

工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿,一般以半小时至一小时为宜,老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时,可仰坐在沙发上闭目养神,使全身放松,这样有利于降压。

2.晚餐宜少

有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液稠,促使血栓形成。

3.娱乐有节

睡前娱乐活动要有节制,这是高血压病患者必须注意的一点,如下棋、打麻将、打扑克要限制时间,一般以1小时至2小时为宜,要学习控制情绪,坚持以娱乐健身为目的,不可计较输赢,不可过于认真或激动,否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间,不宜长时间坐在电视屏幕前,也不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠。

4.睡前泡脚

按时就寝,养成上床前用温水泡脚的习惯,然后按摩双足心,促进血液循环,有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药,力争自然入睡,不养成依赖催眠药的习惯。

5.缓慢起床

早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍微活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有太大波动。

富氢水如何缓解高血压

1、发性高血压是由于体内酸性代谢产物累积引起的,富氢水可以中和酸性代谢产物,降低血压。

2、血压是因自由基引起的血管疾病,大量的过氧化脂质积攒在血管里引发动脉硬化。活性氧(自由基)攻击细胞膜,使其凝脂中的不饱和脂肪酸过氧化变成氧化脂质,破坏细胞膜,若过氧化脂质附着于血管就会引起动脉硬化,引起高血压。富氢水能中和、消除自由基,可阻止或减轻动脉粥硬化的形成,因此可以降低血压。

3、经证实,缺钙可以使血压升高,补钙可以使血压恢复正常。富氢水含钙量为31.0mg/L,大量饮用富氢水,可以获得更多钙离子,有助于降低血压。









































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