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青海华牛健康讲堂24期赵英讲五脏

上次和大家说完了肝的心声,今天我在来聊聊心脏的故事。中医理论讲,心为五脏之首,相当于国家的元首被称为“君主之官”。特性是心主血脉、藏神明、其华在面、开窍于舌、与小肠相里,是一个阳气非常旺盛的脏器,心的阴阳气血是进行生理活动的基础。心气心阳旺盛,则血液循环通畅面色红润,反之则会出现面色昏暗、胸闷镇痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。

心浮气躁:现代人每天要接收到许多负面信息,大部分与自己没什么关系,但这此信息很容易使人乱了心神,变得心浮气躁,就会影响其他器官的协调。

情绪压抑:人最大的累不是体力上的劳累,而是心神过于疲劳。老话说“劳心者治人,劳力者治于人”在管理人与人的关系上,如看不开,放不下,都会导致体内器官的不调节造成系统失衡。

饮食无节:饱和油脂和动物脂肪如果吃的过多,会使心血淤滞造成气血不通。粘稠的血液会导致心脏的负担过重,形成高血压的局面。久之,可出现严重疾病。

细语多言:说话太多伤其神明,费气阳衰。语言是体内元气推动而来,说话多了伤心伤气。久之,出现心力衰竭。

专家支招:养心最有效的方法是,以三五七呼吸法(3秒吸气、5秒憋气、7秒呼气)在睡前静卧或静坐20-30分钟。多吃苦味的食物如苦瓜,少吃油腻,不仅清心火,还可以养心神。还可多做有氧运动如太极拳、慢跑等,有强心健体之功效。

撰文:赵英









































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