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爱穿高跟鞋的美女,知道高跟鞋多高才算健康

美国足科医生EmilySplichal前阵子做了一项研究,告诉大家高跟鞋多高才算健康。结果是,只要超过3英寸(7.6cm)就会损害健康了。因为这时你走路时候的生物力学完全改变了,人的重心不稳,所有的重量都集中在前脚掌,加重膝盖和后背的压力。

你以为加个带防水台就ok了吗?呵呵,厚底高跟鞋杀伤力更大。因为它对脚的伤害跟普通高跟鞋是一样一样的,而且还很丑。而且,专家还说,一点鞋底超薄的平底鞋也是会伤害脚的。尤其对于是那些天生平足的人,穿个3cm的鞋跟反而可以让脚站得更稳更健康哦。最健康的高跟鞋鞋高度是在1到3英寸之间(约2.5到7.6cm)。

这里顺便讲个冷知识。你知道伐?你实际增高的高度其实比鞋跟的高度要少个2cm左右,也就是说,穿10cm的高跟鞋,你只能长8cm的个儿。

我知道还是有人会讲:我不管,我就是要高高高美美美怎么办啦~~~~~所以,请往下看。

万里长征第一步是要找到一双高度适合自己的高跟鞋。时尚博主WendyNguyen教你一个办法:

穿上高跟鞋,人站直,试着踮起脚。要是脚跟可以轻松离地2厘米,说明跟高ok,要是死活踮不起来,那说明这个鞋跟高度对你来说太高。

当然,想让新鞋百分之百合脚很难。有两个不花钱的办法,可以让新鞋最快速地变合脚。一个是套上厚袜子,穿上新鞋子,对着最紧最磨脚的地方拿吹风机吹个1分多钟(吹太久鞋会坏),完了晾一会儿,鞋就会更合你的脚型。穿厚袜子塞不进去的话,可以穿两双普通厚度的袜子试试看。鞋子太紧也有办法。把塑料袋灌满水密封,塞满鞋子前部,然后放进冰箱,水结冰体积会变大,鞋子就自然撑大。走路的时候,要脚跟先着地,才能减少损伤。

超市手推车是练习穿高跟鞋的神器哦。《AYearinHighHeels》的作者CamillaMorton说,买东西时就能练,一边试着适应鞋的高度,一边用推车来保持身体平衡。

长期穿高跟鞋会损伤脚踝和关节,姑娘可以在家里做些简单的小练习缓解症状:光脚站在楼梯台阶边缘,慢慢踮脚—着地—踮脚—着地,脚跟低于台阶边缘,做个4组,每组15下。台阶可以用厚书本之类的代替。

话说回来,也不用太勉强了,反正又不用去和霸王龙赛跑咯~

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