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高血压常识二

高血压是现代社会常见病,许多人认为只有中老年人才会得。事实上,现在种种原因使得很多年轻人患上高血压。工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律……都是诱发高血压的重要原因。关于高血压,你该知道这些常识...

★01高血压的检查方法超声心动图、心电图及x线胸片是最主要的高血压的检查方法。确定高血压病患者心脏功能状况,并判断是否有心脏肥大,是否存在心肌损伤或合并冠心病等。血液生化检查包括尿素氮、肌队电解质血脂、血糖、血尿酸、血粘度等都是常见的高血压的检查方法,,帮助明确高血压是否由肾脏疾病引起,判断高血压对肾脏的影响程度,是否存在某些危险因素及合并症,如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。眼底检査也是常見的高血压的检查方法,了解小动脉病损情况,以便对高血压病患者进分级。例如视网膜小动脉普遍或局部狭窄表示小动脉中度受损;视网膜出血或渗血,或发生视乳头水肿,表示血管损伤程度严重。02如何预防高血压限盐:耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音,持续时问较长。戒烟限酒:吸烟可以使血压升高,心跳加快;酒精是纯量食物,是继烟草之后引发心病血管病的第二大杀手,请一定限酒。减肥:肥胖也可导致动脉硬化,使血管弹性降低,脆性增加,易发生高血压和脑溢血等。适量运动:适量的运动,能舒筋活络,畅通气血,缓解人的紧张情绪,利于控制血压避免精神过度紧张:高血压是一种心身疾病,任何精神刺激都能使血压升高,合理安排生活,劳逸结合,维持心理平衡。饮食宜清淡:食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类。合理休息:做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7-8小时的睡眠时间,有的老年人充足睡眠时间需要10个小时以上。03高血压不能吃的食物忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类:例如牛、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠、熏肉等.国为这类食品含脂防高,虽然是高蛋白,但饱和脂防酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病.忌食咸莱、辣椒、咖啡、浓茶:例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料,腌咸菜、各种者菜一一因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。忌食动物油脂:选用植物油.因为动物油里富含饱和脂肪酸,同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择.忌食易胀气的食物:像番薯、干豆类易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐合量过高,因此还是少吃.忌饮酒过量:酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化.05高血压吃什么水果柠檬:柠檬富含的维生素c和维生素p,能增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子促使血液疑固,可预防高血压等心血管疾病的发生。橘子:橘含有大量的维生素c、柠檬酸及葡萄糖等10种营养素.对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。鲜梅:鲜梅富含酸质、柠檬酸、草果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,也难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3梅,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。西瓜:高血压患者者还可以吃西爪.西爪有十几种管养素,对高血压有良好的治疗作用.苹果:苹果含丰富的有机酸、果酸、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。







































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