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血压是怎么引起高血压人群哪些食物不该吃

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血压是衡量我们身体状况最基本的四个指标之一。然而,有关数据显示,我国现在高血压有3.3亿人,实在太可怕了!

如何保持一生血压平稳?这个问题看着复杂其实很简单,血压就是人体血液在周身循环过程中对血管壁造成的压力称为血压,血压分为高压和低压两种类型,高压就是收缩压,低压就是舒张压,我们要搞清楚谁收缩了谁舒张了?是心脏的一收一张,让血液给血管壁造成的压力,心脏把血液喷出去时给血管壁压力最大称为高压,血液回流心脏时血管壁压力最小称为低压,这说明血压的问题与心脏命有直接的关系,心脏功能好,血压就一定平稳,也就没有低血压或者高血压了,所以养好心命很重要!血压直接与心脏命有关系,间接的与肾命、肝命、脾命、肺命都有关系,比如肾水不足,水火不能相融,肝木缺乏不能生火,肺燥太重会把火耗尽,脾脏太湿会把火灭掉,都可以引起高血压或者低血压!日常生活中讲,一个人的吃喝拉撒、吃穿住行比如:职业、颜色、数字、门向、卧室、客厅、人脉、饮食、方位等等都会影响血压的变化,在平稳血压的时候要考虑多方面的因素,不要单纯的都盯在动脉硬化上,要找到引发血压变化的源头,所以,清淤养命工程很重要,该工程是从源头上进行综合的养命,达到健康的目的!就拿食要配命来讲,吃,是最重要的一环,但是,高血压不能吃啥,很多人确实又不知道。

今天我们就给大家整理出来,建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好~

高血压不能吃什么?

能吃咸菜、酱类吗?

1、不能吃:高盐食物

食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

2、不能吃:高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

3、不能喝:浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

4、不能吃:高脂肪高胆固醇食物

肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。

中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养命,养命的最高境界是寻找生命短板,清理短板淤垢,注重十大配命:人要配命、天要配命、地要配命、食要配命、色要配命、门要配命、室要配命、床要配命、职要配命、数要配命,做到,则健康快乐幸福长寿一生!

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