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高血压的治疗与饮食,养生食疗法

随着我们生活水平的提高,高血压在我们生活中已经并不陌生,在日常生活中很多朋友都会有高血压,今天小编就给大家详细的介绍一下高血压的治疗和高血压的饮食,希望可以帮助到大家,在以后的生活中大家一定要注意高血压的饮食,感兴趣的朋友们可以来看一看哦。

  芹菜

  芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

 黑蒜

  最为常用饮食疗法,其食用简单,针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

 猕猴桃

  其味酸、甘、性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。

此外由皇胶世家推出的阿胶含片也可以辅助降血压哦!

阿胶含片三高人群适用,中老年很多有静脉曲张,骨质疏松,高血压,高血糖,高血脂,具有很好的改善作用。阿胶含片是纯阿胶研磨成小分子,一次性压片而成的。它是普通阿胶吸收率的10倍,最佳服用法含在舌下。

高血压为什么能吃阿胶含片:阿胶中的钠在身体内有助血压、神经、肌肉正常运作的功能。尤其是细胞外液中带正电的主要离子,能够参与水的代谢,保证体内水的平衡。

阿胶中含镁,分布在软组织、血浆中。可激活多种酶,如己糖激酶、胆碱酯酶等,参与体内许多重要代谢过程,作用于周围循环,引起血管扩张,从而平稳血压。

食物选择要点

  1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

  2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

  3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

  5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

高血压的注意事项:

1、注意劳逸结合,保持足够的睡眠,要避免情绪激动,保持心平气和。

2、参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

3、降血压的食物有:芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂

王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。

降脂的食物有:山楂、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。此外,草菇、香菇、平菇、黑木耳、

银耳等菌类食物对防治高血压有较好的效果。

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