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现在有很多的疾病以及是我们生活中比较常见

每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克

戒烟、戒酒:烟、酒是原发性高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加原发性高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗原发性高血压药物的反应性因此对原发性高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒

如果你的身边有原发性高血压的话,那么我们在家或者在外出吃饭的时候都应该在吃饭的时候注意我们上面说到的这个问题,这样我们才能保证原发性高血压患者的健康

现在有很多的疾病以及是我们生活中比较常见的疾病,在众多的疾病中我们很多都是比较清楚的就是原发性高血压,我们很多对于原发性高血压的治疗上也是比较有效的,那么下面我们就给大家说说治疗原发性高血压的时候的饮食注意

饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使原发性高血压患者血压降低因此原发性高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等

科学饮水:水的硬度与原发性高血压的发生有密切的联系研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对原发性高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等

降低食盐量:吃钠盐过多是原发性高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压临床试验表明,对原发性高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱

饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食其中鸡蛋每周4~5个即可)









































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