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没症状的高血压也要治,八种食物预防高血压

国医:品味生活,提升生活质量每天为您推送健康知识、中医疗法、养生之道不要以为没症状,高血压就不用治高血压的症状和冠心病、心绞痛有明显的胸闷、绞痛症状不同,高血压更多的是头晕头痛、心悸、后颈部疼痛,有的患者还会有失眠、健忘等。而实际上很多病人都是没有感觉,只是靠体检发现,甚至发生了中风,才得知自己有高血压。“所以,千万不要以为,没有感觉、没有不舒服,就没有高血压”。“尽管/90毫米汞柱或以上为高血压(这也是一般高血压患者的血压控制目标),但实际上,正常人最理想的血压是在/80毫米汞柱以下。”医学专家说,65岁以上高血压患者的收缩压目标可以放宽到毫米汞柱。“但有肾病和某些内分泌疾病的患者,控制目标则比一般患者更要严格”。

万病在于预防,下面就推荐几种有效预防高血压的食物。

八种食物预防高血压黑蒜黑蒜营养成分中食物纤维可以整合胆固醇,从而抑制机体对胆固醇的吸收,可防治高胆固醇血症和动脉粥样硬化等心血管疾病。最近的研究表明,镁能防治心脑血管疾病、骨质疏松症和某些肿瘤。微量元素硒可以保护心血管和心肌的健康。菠菜菠菜营养丰富,低热量,高纤维,并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁,这些元素对于降低血压,保持心脏健康都有极其重要的作用。脱脂牛奶脱脂牛奶可为人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。金针菇

金针菇含有活性多糖具有增强记忆力和抗衰老的功效。金针菇所含的钾可抑制血压升高降低胆固醇,防治心脑血管疾病膳食纤维可吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动,从而防治高血压。

芹菜芹菜中的3-n-丁基苯二酸类物质具有镇静安神的作用也叫芹菜镇静素。高血压病虽然发病的原因很侈,但血管滑肌紧张造成肾上腺素分泌过多,几乎是高血压患者的共性。芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张减少肾上腺素的分泌从而低和平稳血压。洋葱洋葱所含有的前列腺素A是一种较强的血管扩张剂能降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力对抗人体内儿茶驗胺等升高血压的物质,又能促进钠盐的排泄从而使血压下降常吃洋葱可稳定血压软化脆性血管、降低血脂、预防血栓的形成。葵花籽所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。紫菜

紫菜含有的多糖可明显增强免疫功能能促进淋巴细胞吞噬病菌的能力。提高机体的免疫力。还有利于保护肝脏,膳食纤维能保持肠道健康对治疗便秘有很好的效果,还可防止由便秘引发的血压升高。甘露醇能利尿、排钠,可辅助治疗水肿。

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王鸿老师,著名易学大师、中医专家、掌纹与疾病研究专家,现任国际易学联合会易经文化与信息科学研究会副会长,分会会长、中国周易文化高级讲师、华夏诞生(北京)国学文化研究院常务院长。王鸿老师精通中医学、掌纹预测学、著有《掌纹与营养》一书(人民出版社)、并著有《测字秘法》等诸多培训教材,曾在多所医学院校任教。

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