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气温降了,高血压高血脂患者的健康风险却

近期季节性的气温降低,容易导致血管收缩引起血压急剧上升,从而增加脑卒中和心肌梗死的发病几率。

对于高血压患者来说,血压高本身就已经存在非常大的健康风险了,如果血压高的同时,血脂也没有控制好,那么发生冠心病、中风的危险更是会大大增加。

所以,血脂水平的控制,对于高血压患者来说非常非常重要!

医院一般也都会给高血压患者测量血脂,用于评估风险和用药。

高血压的危害!

血脂升高后,血液中的脂质更容易沉积在血管壁上形成脂肪斑块,也就是常说的粥样硬化。如果不加以控制,脂肪斑块会越来越大,变得越来越不稳定,容易破裂,一旦发生破裂,就会形成血栓,发生心肌梗死、脑梗死等心脑血管急症。

而本来高血压患者发生血栓的风险就比一般人高,再加上高血脂,那么血栓发生的风险可想而知了。

所以,建议高血压患者每年至少要检测一次自己的血脂情况,以便更好的掌控自己的血脂情况,预防潜在风险。(血压或血脂不稳定者要增加复查频率)

如何降低血脂?

1.调整生活方式

吃药!吃药!吃药!不少人肯定第一时间的反应是吃药。

但是,改成吃药只是一种治标不治本的方法,不管是高血压还是高血脂,都和生活方式有关,所以调整生活方式非常重要,在吃药之前,应该先尝试用调整生活方式的办法来控制血脂。

?  限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入;

?  少饮酒

酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症,因此不饮酒更好。如果饮酒的话,一定要限制,酒精摄入量男性<25g/天,女性<15g/天;

?  戒烟

嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2~6倍,且与每日吸烟支数呈正比,可能与嗜烟者(每日吸烟超过20支)血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高;

?  低盐饮食

食盐摄人量控制在<5g/天。

此外,下面这些食物也可以帮助调整血脂:

?  多吃有鳞鱼

推荐多吃含n-3脂肪酸丰富的鱼,比如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,推荐每周至少1次;

?  多吃富含纤维的食物

粗粮和绿叶青菜等纤维含量非常高的食物,能有效降低人体内LDL-C的含量。营养专家指出,为了达到影响胆固醇含量的效果,膳食中的纤维必须达到15~30g,因此可以适当吃一些扁豆、全麦面食、绿叶青菜、燕麦等食物;

?  多吃大豆制品

豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质,叫作异黄酮。研究显示,这种化学物质有助于把危害动脉的LDL-C从人体中清除出去;

?  摄入足量的维生素C

有研究显示,血液中维生素C含量与人体内HDL-C含量成正比,有助于调节血脂。

吃药!吃药!吃药!

好了,如果在调整生活方式后,血脂还是不能降下来,那么是该吃药了。但是吃药的同时,仍需要配合生活方式的调整。

根据我国年修订的《高血压防治指南》,血脂异常的高血压患者,在通过生活方式调整3~4个月,血脂依然不能达标时,应该采取药物治疗,可以显著降低发生冠心病和中风的风险。对于没有并发症的高血压患者,建议开始降脂药物治疗的标准是:

总胆固醇6.21mmol/L(mg/dL)或者LDL-C4.14mmol/L(mg/dL)

有冠心病、糖尿病的患者:

总胆固醇≥4.14mmol/L(mg/dL)或者LDL-C≥2.6mmol/L(mg/dL)

在血脂数值大于上面标准时,就应该使用降血脂药物,将血脂水平控制在上述数值以下

至于具体吃什么药,那肯定是要谨遵医嘱的啦,可千万别自己看着网上的药方瞎吃!也别信什么偏方祖方,一定要听专科医生的。

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