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找准高血压quot七寸quot,

《快乐老人报》读者方古申,医院门诊的退休医生,他自己琢磨出了一整套方法控制高血压,12年没复发!

究竟是什么好方法,竟然能把高血压管得“服服帖帖”的?方古申是这样说的:

“俗话说‘打蛇要打七寸’,在我眼里,抗击高血压也要打它的七寸。”

高血压七寸一:

情绪

遇上不良情绪时,先在心里默数10个数,然后再处理,就很难发脾气了。

方古申做了个实验,在心情烦躁时测一次血压,然后默数完数字后再一量,果然差了几个单位。

长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压发生的重要因素。情绪性因素造成的高血压在中青年患者中尤为明显。

河南中医学院一附院王新志教授,建议中老年朋友们把心境放宽,不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒,免得气血运行过快;每天适当锻炼,这样,气血的运行就有足够的原动力;另外,不要过度劳累。

高血压七寸二:

饮食

1常做红枣核桃粥

除了清淡饮食外,方古申还给自己做点“小保健品”

方古申常做红枣核桃粥食用,每天一碗,既安心神,又养脾补胃。

《本草纲目》记载:核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”,还被誉为“万岁子”、“长寿果”。而大枣味甘无毒,主心邪气,可以“润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气”“安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经”等。由此可见,核桃和大枣降压效果好。

河南中医学院一附院王新志教授说,核桃和大枣稳定血压、保卫心脏功不可没。把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗,既安心神,又养脾补胃,一举多得。

2每天吃4瓣大蒜

方古申每天还会吃4瓣蒜,杀菌排毒增强免疫力,以防感冒引起血压波动。

据美国医学家研究发现,大蒜还能降低血液中胆固醇含量,防止动脉粥样硬化,是防治心脏病和高血压的蔬中良药。

多项研究发现,经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

原来只要找到了高血压的两个“七寸”,就能把血压控制住,真是太简单了。

把退休老医生方古申的这套方法推荐给所有中老年朋友们,希望大家能一样平平安安。

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